Неделя ответственного отношения к здоровью

С 9 по 15 декабря 2024 года в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью.

Наш организм требует бережного к себе отношения. И, в первую очередь, обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни.

1.Здоровый образ жизни должен нравиться. Вы должны получать удовольствие от того, что вы делаете.

2.Рациональное питание – организм нуждается в источнике энергии, но не любая пища идет ему на пользу.

3.Достаточная физическая активность. Прогулки, фитнес, утренняя зарядка – всё это позволяет держать тело в отличной форме, дарит эмоциональную бодрость и энергию.

4.Личная гигиена. Соблюдение элементарных правил гигиены является необходимым условием здоровья.

5.Развитие навыков стрессоустойчивости.

6.Отказ от зависимостей.

7.Соблюдение режима дня.

8.Свежий воздух.

9.Мониторинг здоровья. Регулярные профилактические осмотры, диспансеризация и своевременное обращение к врачу, позволяют выявить потенциальные проблемы на ранней стадии и при необходимости предпринять лечение.

10. Ответственное использование лекарств требует их правильного хранения и соблюдения рекомендаций врача. Это подход устраняет риск нежелательных побочных эффектов и повышает эффективность терапии.

Ответственное отношение к своему здоровью — это залог долгих лет жизни, наполненных счастьем.

ГБУЗ Республики Мордовия "Поликлиника №2"

Центр здоровья