Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

С 23.12.2024г-05.01.2025г Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Ответственное отношение к здоровью включает соблюдение здорового образа жизни. По статистике самым щедрым на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия становятся именно праздники, так как людям сложно контролировать меру алкоголя.

В преддверие праздничного марафона застолий медицинское сообщество напоминает о своих рекомендациях:

•Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.

•Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами . При этом помнить, что «обжорство» в праздники дает нагрузку на печень.

•Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.

•Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.

•Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.

•После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце . Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.

Лучшая профилактика — НЕ пить вообще!