Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Период с 19 по 25 мая 2025 года обозначен Неделей профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).

Эндокринная система – это совокупность желез, которые вырабатывают особые вещества - гормоны, регулирующие множество жизненно важных функций в нашем организме. От нашего общего состояния здоровья до нашей способности к репродукции – всё зависит от нормального функционирования нашей эндокринной системы.

Если вы замечаете у себя:

•Постоянную усталость или раздражительность;

•Изменения массы тела без явных причин (резкое похудение или набор веса);

•Частые перепады настроения, тревожность или депрессивные состояния;

•Учащённое или замедленное сердцебиение;

•Изменение температуры тела (постоянная жара или озноб);

•Выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей.

Это может стать поводом того, что пора обратиться к врачу. Помните, не стоит заниматься самолечением!

Главный принцип профилактики эндокринных заболеваний - здоровый образ жизни:

1. Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений.

2. Уменьшите количество сахара и простых углеводов в рационе.

3. Углеводы насыщают организм энергией, поэтому совсем отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.

4. Откажитесь от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и алкоголь.

5. Контролируйте вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.

6. Ведите активный образ жизни. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.

7. При появлении первых же симптомов заболевания срочно обращайтесь к врачу-терапевту, который после обследования при необходимости направит к врачу-эндокринологу.

8. Соблюдайте рекомендации врачей и вовремя проходите медицинские осмотры.

ВАЖНО: суточная норма потребления йода для взрослых – 120-150 мкг. Избыток йода в организме приводит к интоксикации, а при некоторых заболеваниях и вовсе противопоказан. Поэтому во всем необходимо знать меру, не заниматься самолечением и своевременно обращаться к врачу.